Ginnastica Posturale in Ufficio

Non serve una palestra per prendersi cura della propria postura, basta la sedia dell'ufficio. Questa guida raccoglie esercizi pratici di ginnastica posturale da fare direttamente alla scrivania, tra una riunione e l'altra.

📖 Cosa imparerai

• 🪑esercizi da eseguire comodamente seduti, senza alzarsi
• 🙆stretching mirato per collo e spalle contratte
• 💻correzioni posturali specifiche per chi lavora al computer
• 💪micro-esercizi di rinforzo per il core durante la giornata
• ⏰una routine di pause attive da programmare nell'orario lavorativo
• 🦵mobilità per gambe e anche dopo ore da seduti

Pensata per chi trascorre la giornata in ufficio e vuole muoversi anche senza tempo per la palestra.